養(yǎng)生提示：

①谷雨時(shí)節(jié)，氣溫變化較大，降雨增多。人們應(yīng)注意避免冒雨涉水，以防濕邪夾雜寒邪傷身。日常注意開窗通風(fēng)，避免著涼，多曬太陽。

②適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助調(diào)暢氣血，使?jié)裥芭懦鲶w外。人們可根據(jù)自身情況，選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目，如慢跑、做操、打球等，使身體微微出汗。注意出汗后要及時(shí)擦干并且更換汗?jié)褚挛铩?/span>

③濕邪易困脾。在飲食方面，除了養(yǎng)肝柔肝，還應(yīng)適當(dāng)多吃薏苡仁、山藥、扁豆、赤小豆等健脾祛濕的食物，為安然度夏打好基礎(chǔ)。

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